Meditation und Achtsamkeit - Informationen und Angebote

Seit vielen Jahren mache ich sehr gute Erfahrungen mit regelmäßiger Meditation und Achtsamkeitsübungen. Ich bin davon überzeugt und habe erlebt, dass Meditation und achtsames Leben für viele Menschen hilfreich und wohltuend sein können. Sie unterstützen uns nämlich dabei, belastende Situationen besser zu bewältigen, mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln, selbstbestimmter zu leben und die Schönheit des Lebens in seiner ganzen Fülle wahrzunehmen. Das ist eine Jahrhunderte-alte Erfahrung vieler Menschen in der ganzen Welt. Inzwischen gibt es dafür auch viele wissenschaftliche Belege. Der bekannte Meditations- und Achtsamkeitslehrer Thich Nhat Hanh sagt sogar: "... mindfulness is the most reliable source of peace and joy. Anyone can do it. And it’s become increasingly clear that not only our health and well-being as individuals, but our continuation as a civilization and a planet depend on it."  Darum möchte ich gerne zur Verbreitung von Achtsamkeit und Meditation beitragen.

 

Als zertizierter Lehrer für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Minfulness-based Stress Reduction, MBSR) biete ich regelmäßig MBSR-Kurse in Darmstadt-Eberstadt an. Viele Krankenkassen erstatten die Kursgebühren für solche Kurse anteilig, weil ihre Wirksamkeit wissenschaftlich erwiesen ist. Auf dieser Webseite informiere ich Sie über meine aktuellen Kurse und auch darüber, was MBSR-Kurse bieten.

 

Zusammen mit dem Psychotherapeuten und MBSR-Lehrer Thomas Steininger biete ich seit Juni 2019 monatliche  offene Meditationsabende in Darmstadt-Eberstadt an. Sie sind für alle gedacht, die Meditation und Achtsamkeitsübungen kennenlernen oder ihre Praxis, besonders nach einem MBSR-Kurs, vertiefen möchten.  Auf dieser Webseite finden Sie die aktuellen Termine und Informationen über den Ablauf. 

 

Ich präsentiere hier auch Informationen über die Heilsamkeit von Meditation und achtsamem Leben. Ich gebe eine Übersicht über Bücher, Artikel und Videos, dich ich interessant und inspirierend finde und stelle auch eigene Texte zum Download zur Verfügung. Außerdem informiere ich Sie über Unterstützungsangbote Ihre eigene Meditationspraxis: Retreat-Zentren, geeignete Apps und geführte Meditationen.  

 

Ich hoffe, dass Ihnen diese Webseite gefällt und nützlich für Sie ist. Ich freue mich über Ihre Anregungen und Fragen, die Sie mir gerne per E-Mail schreiben können.  

 

 

 

 

 

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© Johannes Buchmann