MBSR

MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction –  achtsamkeitsbasierte Stressreduktion - ist ein Kurs, der in Meditation und Achtsamkeitsübungen einführt. 

 

Ich habe in den vergangenen Jahren sehr gute Erfahrungen mit regelmäßigen Achtsamkeitsübungen gemacht. Ich bin davon überzeugt, dass sie für viele Menschen hilfreich und wohltuend sein können und uns dabei unterstützen, belastende Situationen besser zu bewältigen, mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln und selbstbestimmter zu leben. Mich überzeugen auch die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die die Wirksamkeit der Achtsamkeit belegen. Darum möchte ich gerne zu ihrer Verbreitung beitragen und habe 2017 und 2018 am Institut für Achtsamkeit die Ausbildung zum MBSR-Lehrer gemacht.

 

Die Zentrale Prüfstelle für Prävention hat meine MBSR-Kurse zerfiziert, weil MBSR ein erprobtes Verfahren ist. Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten anteilig erstattet werden. 

 

 

 

 

 

 

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© Johannes Buchmann