Meine Texte zu Achtsamkeit und Meditation

Dieser Text behandelt eine wichtige Wirkung der Achtsamkeitsmeditation: die Stärkung der Aufmerksamkeitsregulation. Er erklärt, wie hilfreich die Fähigkeit zur Aufmerksamkeitsregulation ist. Dann stellt er dar, was psychologische und neurobiologische Forschungsergebnisse gezeigt haben: wir können unsere Fähigkeit zur Aufmerksamkeitsregulation durch Achtsamkeitsmeditation trainieren und nachhaltig stärken.
Aufmerksamkeitsregulation.pdf
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Anleitungen für Meditationen im Alltag
MeditationImAlltag.pdf
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© Johannes Buchmann