MBSR und meditation

MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction –  achtsamkeitsbasierte Stressreduktion - ist ein Kurs, der in Meditation und Achtsamkeitsübungen einführt. 

 

Ich habe in den vergangenen Jahren sehr gute Erfahrungen mit regelmäßigen Achtsamkeitsübungen gemacht. Ich bin davon überzeugt, dass sie für viele Menschen hilfreich und wohltuend sein können und uns dabei unterstützen, belastende Situationen besser zu bewältigen, mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln und selbstbestimmter zu leben. Mich überzeugen auch die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die die Wirksamkeit der Achtsamkeit belegen. Darum möchte ich gerne zu ihrer Verbreitung beitragen und habe 2017 und 2018 am Institut für Achtsamkeit die Ausbildung zum MBSR-Lehrer gemacht.

 

Ich biete regelmäßig MBSR-Kurse an. Die Zentrale Prüfstelle für Prävention hat diese Kurse zerfiziert, weil MBSR ein erprobtes Verfahren ist. Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse werden die Kurskosten anteilig erstattet.  

 

Für alle, die sich für Achtsamkeit und Meditation interessieren oder ihre Meditationspraxis vertiefen wollen, bieten Thomas Steininger und ich offene Meditationsabende an. Sie sind für alle gedacht, die ihre eigene Achtsamkeitspraxis, besonders nach einem MBSR-Kurs, vertiefen oder Meditation und Achtsamkeit kennenlernen möchten. 

 

Gerne biete ich Ihnen auch individuelles achtsamkeitsbasiertes Coaching an. Kontaktieren Sie mich gerne. 

 

 

 

 

 

 

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© Johannes Buchmann